Como fazer Kefir de leite ou de água – passo a passo

Kefir: A bebida fermentada de origem turca que vem deixando cada dia mais pessoas interessadas em seus benefícios.

Kefir é uma bebida probiótica feita a partir da fermentação de leite. A palavra “kefir” é de origem turca e significa “sente-se bem”. A bebida é rica em bactérias e leveduras benéficas para a saúde, tornando-a uma opção saudável e natural para melhorar a digestão e o sistema imunológico.

A história do kefir remonta ao Cáucaso, onde os pastores turcos o consumiam há séculos. O segredo da fermentação do kefir era passado de geração em geração, e acredita-se que ele tenha sido um dos primeiros alimentos fermentados conhecidos pela humanidade. Hoje, o kefir é popular em todo o mundo e é encontrado em muitas formas, incluindo leite, água e até mesmo frutas.

Ingredientes:

• 1 xícara de leite
• 2 colheres de sopa de grãos de kefir

Instruções:

1. Coloque os grãos de kefir em uma tigela.
2. Adicione o leite e misture bem.
3. Cubra a tigela com um pano fino e deixe a mistura descansar em temperatura ambiente por 24 a 48 horas.
4. Depois de 24 a 48 horas, filtre os grãos de kefir e reserve-os para o próximo lote.
5. Despeje o kefir em um recipiente com tampa e guarde-o na geladeira.

O kefir pode ser consumido puro ou misturado com frutas e especiarias, também é uma excelente adição a smoothies e pode ser usado como um substituto de iogurte em muitas receitas.

Em conclusão, o kefir é uma bebida probiótica saudável e fácil de fazer em casa. Com seus benefícios para a saúde e seu sabor único, é uma ótima opção para aqueles que procuram uma alternativa natural aos refrigerantes e sucos processados, serve como um excelente lanche proteico.

Kefir de água passo a passo

Aqui está um guia passo a passo para fazer kefir de água em casa:

Material necessário:

• Grãos de kefir de água |
• Filtro de água
• Vasilha de vidro |
• Cobertura de malha fina (tecido de algodão, gaze, etc.)
• Elástico

Passos:

1. Lave bem as mãos antes de manipular os grãos de kefir.
2. Adicione grãos de kefir de água à vasilha de vidro.
3. Adicione água filtrada à vasilha, cobrindo os grãos de kefir.
4. Cubra a vasilha com a cobertura de malha fina e fixe-a com um elástico.
5. Deixe a mistura descansar em um local quente e escuro por 24 a 48 horas.
6. Depois de 24 a 48 horas, retire a cobertura de malha fina e misture a bebida com uma colher de plástico ou madeira.
7. Coe a bebida para separar os grãos de kefir da mistura líquida.
8. Guarde os grãos de kefir em um recipiente limpo e adicione mais água filtrada para o próximo lote.
9. Sirva o kefir de água fresco e adicione frutas ou mel se desejar.

Observação: É importante sempre usar uma colher de plástico ou madeira ao misturar o kefir, pois as colheres de metal podem danificar os grãos de kefir. Também é importante manter os grãos de kefir em boas condições, lavando-os regularmente e adicionando nova água filtrada para evitar o mau cheiro.

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Dicas finais

Aqui estão algumas dicas finais para ajudá-lo a ter sucesso ao fazer kefir de água em casa:

1. Mantenha a vasilha de vidro limpa: É importante lavar a vasilha de vidro após cada uso para evitar a proliferação de bactérias indesejadas.
2. Regule a temperatura: O kefir de água precisa de uma temperatura quente e constante para fermentar corretamente. Mantenha a vasilha em um local escuro e quente, como uma despensa ou armário de cozinha.
3. Use água de boa qualidade: A água deve ser filtrada e livre de cloro para garantir que os grãos de kefir possam fermentar corretamente.
4. Escolha grãos de kefir de boa qualidade: Certifique-se de obter grãos de kefir de água de uma fonte confiável para garantir que eles sejam saudáveis e ativos.
5. Experimente diferentes sabores: Adicionar frutas ou mel ao kefir de água pode ajudar a dar sabor e personalizar a bebida, experimente diferentes combinações para encontrar o sabor que mais lhe agrada.